Logo and home button


Träningsprogram

Styrketräning

Principer

Viktschema

Uppvärmning för tävling

PDF
Word

2021

Höst 2 (aktuellt program)

Höst 1

Sommar

Vår 3

Vår 2

Vår 1

2020

Vinter

Höst 2

Höst 1

Sommar

Vår 3

Vår 2

Vår 1

2019

Vinter

Höst 2

Höst 1

Sommar 2

Sommar 1

Vår 1

2018

Höst 3

Höst 2

Höst 1

Sommar 2

Sommar 1

Vår 2

Vår 1

2017

Höst 3

Höst 2

Höst 1

Sommar

Vår 2

Vår 1

2016

Höst 3

Höst 2

Höst 1

Sommar 1

Vår 3

Vår 2

Vår 1

2015

Höst 3

Höst 2

Höst 1

Sommar

Vår 4

Vår 3

Vår 2

Vår 1

2014

Höst 3

Höst 2

Höst 1

Vår 7

Vår 6

Vår 5

Vår 4

Vår 3

Vår 2

Vår 1

2013

Höst 3

Höst 2

Höst 1

Vår 6

Vår 5

Vår 4

Vår 3

Vår 2

Vår 1

2012

Höst 3

Höst 2

Höst 1

Vår 7

Vår 6

Vår 5

Vår 4

Vår 3

Vår 2

Vår 1

2011

Höst 3

Höst 2

Höst 1

Vår 6

Vår 5

Vår 4

Vår 3

Vår 2

Vår 1

2010

Höst 3

Höst 2

Höst 1

Vår 3

Vår 2

Vår 1

2009

Höst 3

Höst 2

Höst 1